保安員基本技能——隊列篇 (行進與立定)

 

撰寫時間: 2019/07/23  文章來源: 保安輔警之家


同誌們,今天快妖精app要學習的科目是隊列中最難、最複雜的,部隊裏簡稱三大步法,隻要把三大步法練好了,快妖精app就能在訓練中拔尖而出,在崗位上樹立形象。如果你正好有空,就跟著小編一起練習吧!

一、齊步行進與立定

(一)動作要領

左腳向正前方邁出約75厘米,按照先腳跟後腳掌的順序著地,同時身體重心前移,右腳照此法動作;上體正直,微向前傾;手指輕輕握攏,拇指貼於食指第二節;兩臂前後自然擺動,向前擺臂時,手臂伸直,小臂自然裏合,手心向內稍向下,拇指根部對正衣扣線,並高於春秋服最下方衣扣約5cm,離身體約30cm;向後擺臂時,手臂自然伸直,手腕前側距褲縫線約30cm。行進速度每分鍾116122步。聽到“立——定”的口令後,左腳再向前大半步著地(腳尖向外約30度),兩腿挺直,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢。

(二)、動作要點

1、“兩準、兩穩、一協調” ;

2、“兩準”:步幅、步速準;臂擺出後定位準;

3、“兩穩”:臂擺出後定位要穩(臂向前、後擺到位後要迅速

定位);

4、上體要穩(行進時,要保持上體正直姿勢);

5、“一協調”:腿臂動作要協調自如。

(三)、動作要求 (適用於三種步法)

1、保持好上體姿態。齊步行進時,要收腹挺胸,收頜挺頸,腰杆挺直,目視前方。

2、掌握好邁腳動作。邁腳時,腳跟先著地,腳腕稍用力,膝蓋向後壓,身體向前移。同時注意,腳邁的方向要正,兩腳內側走直線。

3、掌握好擺臂動作。在齊步擺臂的過程中,兩肩要自然放鬆,手腕適當用力,以小臂帶動大臂,向前、向後自然擺動。向前擺臂時,手臂過褲縫線後,小臂自然向裏合,肘部稍彎曲,並予以控製,手擺到位後,臂稍向前下方伸;向後擺臂時,手擺到褲縫線即伸直後擺到位,並向後下伸;兩臂擺出要同時到位,成自然姿勢後稍穩,再交替擺動。

4、掌握好擺臂、出腿、移重心三者的協調動作。強調在出腿的同時擺臂,腳跟著地同時臂到位,從腳跟著地到腳掌著地的時間臂不動;身體重心應隨出腿而前移,腳跟著地時,身體重心移至兩腳之間,腳掌著地時,身體重心又移到前腳上。

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